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스트레스검사

- 일상적인 스트레스에 대하여 신체적, 정서적, 행동적 행동진술문을 통해 알아보는 간이척도입니다.


자가진단 불안검사 진단표
문항 질문 전혀없었다 가끔있었다 자주있었다
1

아침에 일어나는게 두렵다.

2

잠을 자기 어렵거나 자주 잠에서 깬다.

3

늘 쫓기는 기분이다.

4

식욕이 없거나 갑자기 폭식을 한다.

5

모든 일에 집중이 안되고 일을 잘하지 못한다.

6

기억력이 나빠서 잘 까먹는다.

7

모든 일이 하기 싫고 자주 피곤하다.

8

나에 대한 안 좋은 소문에 힘든 적이 있다.

9

말과 행동이 난폭해졌다.

10

갑자기 화가 날 때가 있다.

11

남들과 편하게 얘기하기가 꺼려진다.

12

가족으로부터 가정에 소홀하다는 이야기를 들었다.

13

내가 하는 일이 지루하게 느껴진다.

14

직장 동료가 마음대로 행동한 적이 있다.

15

이해할 수 없는 요구 때문에 머리가 아프다.

16

도망가고 싶다.

17

나에게 시간약속은 압박감이 드는 것이다.

18

반응이 과도하다는 말을 많이 듣는다.

19

생각이 많아 해야 할 일들이 늦어진다.

20

쉽게 부끄러워하고 다른 사람의 반응에 민감하다.

21

동료와 사소한 말다툼을 한 적이 있다.

22

내 의지와는 상관없는 일을 한 적 있다.

23

다른 사람이 나의 의견을 무시하곤 한다.

24

직장을 그만두고 싶은 적이 있다.

25

아무런 이유없이 나를 못 살게 구는 사람이 있다.

26

많은 사람들 앞에서 혼난 적이 있다.

27

나에게만 유독 많은 일이 주어진다고 생각한다.

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※ 출처 : 한국가이던스 제공